Automasaż punktów spustowych 18 Sierpień 2017 W maju pisaliśmy o korzyściach płynących z automasażu mięśni przy pomocy rollera. Wałek piankowy pomaga przy rozluźnieniu dużych grup mięśniowych. Natomiast do zlikwidowania bolesnych punktów spustowych warto wykorzystać małą twardą piłeczkę. Jak prawidłowo wykonać taki automasaż? Co to są punkty spustowe? Mięśniowo-powięziowe punkty spustowe (ang. trigger points) to bolesne punkty na przebiegu mięśnia. Łatwo je zlokalizować, bo są wrażliwe na dotyk, bardziej bolesne od otaczających tkanek, a nierzadko występują w tych miejscach zgrubienia wyczuwalne przez skórę. Zdarza się, że ucisk na punkt spustowy powoduje ostry promieniujący ból. Punkty spustowe powstają najczęściej na skutek chronicznego działania stresu i nadmiernego przeciążenia mięśnia. Przyczyną ich powstania może być także częste przyjmowanie i utrzymywanie niewygodnej pozycji ciała lub długotrwały bezruch. W miejscu punktu spustowego nie dochodzi do rozluźnienia powięzi i regeneracji włókna mięśniowego, gdyż nagromadzone w tym miejscu toksyny i gazy metaboliczne nie są prawidłowo usuwane z komórek. W takim przypadku wskazany jest masaż, który poprawia dopływ krwi i tlenu do mięśni oraz uelastycznia powięzie. Jak masować punkty spustowe? Połóż się na podłodze lub stań przy ścianie. Umieść piłkę na wysokości bolesnej okolicy i dociskając ją do ściany turlaj ją powoli zataczając okręgi. Automasaż zacznij od rozmasowania większego obszaru, a gdy zlokalizujesz obszar szczególnie wrażliwy, zataczaj coraz mniejsze koła, aby precyzyjnie zlokalizować punkt spustowy. Kiedy to zrobisz zatrzymaj się i przyciśnij piłkę jeszcze bardziej wykonując niewielkie ruchy, tak, jakbyś chciał “wwiercić się” pod skórę. W zależności od nasilenia bólu i wrażliwości danego obszaru zmniejsz lub zwiększ siłę nacisku, aby była możliwa do wytrzymania. Możesz też zupełnie się zatrzymać i dociskając piłeczkę wytrzymać minimum 30 sekund, aż siła bólu zacznie ustępować lub zniknie zupełnie. Pamiętaj o powolnym głębokim oddechu przez cały czas trwania automasażu. Jeśli punkt spustowy w danej okolicy istnieje już od dłuższego czasu, być może potrzebne będzie kilkakrotne powtórzenie tego zabiegu. Nie ograniczaj się do masowania tylko punktów spustowych na plecach. Piłka tenisowa idealnie nadaje się do automasażu karku czy podeszwowej strony stopy. Przeciwwskazaniem do punktowego automasażu są stłuczenia, świeże urazy i stany zapalne, siniaki oraz rany z przerwaniem ciągłości skóry. ~ Malwina
67 szt. szt. 100% ekologiczne i naturalne masażery wykonane głównie z drewna bukowego. Służą do wykonywania różnego rodzaju masażu, może to być masaż zdrowotny, rehabilitacyjny czy relaksacyjny. Możemy wybrać masażery do masażu całego ciała, posłużą nam do tego masażery drewniane w formie rolek czy wałków z rączką.
Akupresura - mapa punktów na stopach, dłoniach i twarzy Opublikowano: 10:49Aktualizacja: 15:13 Powierzchnie dłoni, stóp oraz twarzy stanowią swoistą mapę naszego ciała. Znajomość lokalizacji punktów akupresury oraz umiejętność powiązania ich z danym narządem może okazać się przydatna. Uciskając bowiem poszczególne miejsca, możesz z w bezpieczny sposób zmniejszyć dolegliwości bólowe. Akupresurę warto wykorzystać w codziennej walce z migreną, bólem zatok czy też bólem kręgosłupa. Punkty akupresury – czym są i jak działająMapa akupresury – punkty na cieleAkupresura – punkty na głowie i twarzyAkupresura dłoni – lokalizacja punktówPunkty akupresury na stopach Punkty akupresury – czym są i jak działają Akupresura jest to masaż aktywnych biologicznie punktów. W medycynie konwencjonalnej nazywane są one receptorami. W trakcie ucisku poszczególnych miejsc dochodzi do pobudzenia zakończeń nerwowych. Informację zostają przesłane do mózgu, a następnie do odpowiedniego narządu. Pozwala to zmniejszyć intensywność odczuwanego bólu, a także poprawić funkcjonowanie stymulowanego organu. Korzystając z dostępnych na rynku książek, opisujących techniki akupresury możesz w prosty sposób samodzielnie wykonać automasaż. Pomocne w lokalizacji odpowiednich punktów będą specjalnie stworzone do tego celu mapy akupresury. Wskażą one miejsca na ciele przypisane do danego narządu. Pomocne też będą takie akcesoria jak wałek czy mata do akupresury. W znaczący sposób ułatwią masaż danej okolicy ciała. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml 25,99 zł Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Odporność, Good Aging Naturell Witamina D 1000mg, 365 tabletek 70,00 zł Odporność, Good Aging Naturell Selen Organiczny 200 µg, 365 tabletek 73,00 zł Odporność Naturell Czosnek Max Bezzapachowy, 90 kapsułek 17,39 zł Mapa akupresury – punkty na ciele Powodzenie prowadzonej terapii uzależnione jest od prawidłowo zlokalizowanych na ciele punktów akupresury. Warto w tym celu wykorzystać gotowe mapy. Wskazują one dokładne położenie receptorów oraz punktów limfatycznych. Mapy stworzone są dla takich okolic ciała jak twarz, stopy czy też dłonie. Wyróżnia się dwie podstawowe metody lokalizacji punktów. Pierwsza z nich wykorzystuje miejsca anatomiczne ciała. Wymaga ona jednak specjalistycznej wiedzy. Natomiast druga, łatwiejsza metoda wykorzystuje pojęcie „cuna” chińskiego. Miara Jednego cuna odpowiada szerokości kciuka. Masaż punktów akupresury należy wykonać opuszkami palców, najlepiej kciuka. Większość punktów występuje symetrycznie po obu stronach ciała. Oznacza to, że w wielu przypadkach należy masować obie dłonie, stopy lub twarz po obu stronach. Jeżeli chcesz wykonać masaż samodzielnie, możesz zastosować technikę masażu okrężnego. Po zlokalizowaniu punktu powinnaś go ucisnąć, a następnie wykonywać ruchy okrężne raz w jedną stronę raz w druga. Dzięki zróżnicowaniu siły nacisku możesz osiągnąć oczekiwane działanie masażu. Może ono być pobudzające lub relaksujące. Akupresura – punkty na głowie i twarzy Metoda uciskania punktów Akupresury w przypadku bólu głowy jest znana od dawna. Co więcej, prawidłowo wykonany masaż może przynieść ulgę nie tylko w migrenie. Specjalne miejsca znajdujące się w różnych obszarach twarzy oraz głowy przypisane są różnym dolegliwościom zdrowotnym. Wśród nich można wymienić: Zapalenie ucha środkowego. Zapalenie zatok. Ból zęba. Przeziębienie. Precyzyjny ucisk punktów zlokalizowanych blisko przedniej części głowy, a także w okolicy żuchwy ułatwia walkę z trwającym zapaleniem ucha środkowego. Delikatny masaż czoła, w miejscu styku brwiami pozwoli złagodzić uciążliwe dolegliwości wywołane zapaleniem zatok. Odpowiednio wykonany masaż punktów akupresury zlokalizowanych na policzku oraz w okolicy kącika ust, pomoże uporać się z bolącym zębem. W okresie zimowym, obfitym w przeziębienia możesz także szukać pomocy w działaniu tej metody. Akupresura twarzy jest bowiem przydatna w walce ze zwykłym katarem. Punkty odpowiedzialne za tą dolegliwość znajdują się w tylnej części głowy oraz w okolicy kręgosłupa szyjnego. Akupresura dłoni – lokalizacja punktów Medycyna chińska przedstawia dłonie jako dwa osobne bieguny ciała. Ich wzajemne połączenie przynosi odprężenie fizyczne i duchowe. Natomiast pocieranie jednej dłoni o drugą wpływa na pozytywny efekt terapeutyczny. Punkty akupresury zlokalizowane są także poza obszarem dłoni. Znajdują się one również na poszczególnych palcach. Kciuk – miejsca występowania receptorów w tym miejscu przypisane są płucom oraz wątrobie. Palec wskazujący ma związek z całym układem pokarmowym, zwłaszcza z jelitem grubym. Dodatkowo ucisk odpowiedniego punktu na tym palcu umożliwia przerywanie bólu zęba. Palec środkowy – punkty akupresury dłoni zlokalizowane na tym palcu mają bezpośredni wpływ na poprawę krążenia krwi. Palec serdeczny – receptory położone na palcu serdecznym skojarzone są z układem nerwowym. Mały palec posiada punkty przypisane do serca oraz jelita cienkiego. Punkty akupresury na stopach Prawidłowo wykonany masaż punktów na stopie wpływa na narządy znajdujące się w innej części ciała. Ucisk odpowiednich miejsc można wykonać samodzielnie lub z pomocą osoby drugiej. Metoda ta pozwala na znaczne uśmierzenie bólu oraz wpływa na poprawę samopoczucia. Akupresura pozwala uwolnić organizm od napięć, rozluźnić mięśnie oraz poprawić krążenie krwi. W początkowej fazie masażu warto masować obie stopy. W następnej kolejności można uciskać punkty akupresury na stopie odpowiedzialne za źródło dolegliwości. Pamiętaj, że prawa stopa odpowiada narządom zlokalizowanym po prawej stronie ciała takim jak wątroba czy woreczek żółciowy. Natomiast lewa stopa odpowiada lokalizacji narządów z lewej strony ciała takim jak trzustka. Zamieszczone treści mają charakter informacyjno-edukacyjny. Nie zastępują one wizyty u lekarza. Przed zastosowaniem się do porad należy skonsultować się z lekarzem. Autor nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania przez czytelnika powyższych informacji. Bibliografia: Goach Akupresura najskuteczniejsze punkty., Białystok 2015 Jankowiak W., Schaschner K., Zabiegi pielęgnacyjne dłoni i stóp., Warszawa 2013 Bahr Akupresura., Warszawa 1988 Turgeon M., Akupresura bez tajemnic.,2003 Popowicz D., Akupresura bez tajemnic., Gliwice 2008 Domański M., Domański O., Zdrowie w Twoich rękach., Kraków 1989. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Katarzyna Dulian Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy Następnie na stopy nakładany jest olejek lub balsam, które ułatwiają ćwiczenia rozluźniające i rozciągające. Po nich rozpoczyna się właściwy masaż, podczas którego uciskane będą konkretne punkty na stopach. Jeżeli w trakcie masażu pojawi się ból, to wskaże on na problemy z konkretnym narządem lub układem.Strefy refleksyjne na stronach dłoniowych rąk Strefy refleksyjne na stronach dłoniowych rąk; występują strefy refleksyjne poszczególnych narządów oraz części ciała. Na stronach dłoniowych obu rąk jest zlokalizowana większość stref refleksyjnych. Receptory położone na prawej ręce odpowiadają narządom umiejscowionym po prawej stronie ciała i odwrotnie. Wyjątek stanowią strefy refleksyjne narządów rozmieszczonych w obrębie głowy, które masujemy na ręce po przeciwnej stronie. 1. Głowa (mózg, móżdżek, nos, zęby), prawa strona 2. Zatoki, prawa strona 3. Układ nerwowy 4. Oko prawe 5. Ucho prawe 6. Kręgosłup szyjny 7. Szyja i kark 8. Tarczyca 9. Gardło i przełyk 10. Kręgosłup piersiowo-lędźwiowo-krzyżowy 11. Płuca i oskrzela 12. Stawy kończyny górnej 13. Żołądek 14. Dwunastnica 15. Splot słoneczny 16. Trzustka 17. Serce 18. Śledziona 20. Nerka i nadnercze 21. Przewód moczowy 22. Pęcherz moczowy 23. Jelito cienkie 24. Jelito grube 25. Odbyt 26. Stawy kończyny dolnej 27. Miednica mała 28. Jądro, jajnik 29. Prostata, macica, penis, pochwa Strefy refleksyjne na stronie dłoniowej lewej ręki 1. Głowa (mózg, móżdżek, nos, zęby), lewa strona 2. Zatoki, lewa strona 3. Układ nerwowy 4. Oko lewe 5. Ucho lewe 6. Kręgosłup szyjny 7. Szyja i kark 8. Tarczyca 9. Gardło i przełyk 10. Kręgosłup piersiowo-lędźwiowo-krzyżowy 11. Płuca i oskrzela 12. Stawy kończyny górnej 13. Żołądek 14. Dwunastnica 15. Splot słoneczny 16. Trzustka 17. Serce 18. Śledziona 20. Nerka i nadnercze 21. Przewód moczowy 22. Pęcherz moczowy 23. Jelito cienkie 24. Jelito grube 25. Odbyt 26. Stawy kończyny dolnej 27. Miednica mała 28. Jądro, jajnik 29. Prostata, macica, penis, pochwa Strefy refleksyjne na stronie dłoniowej prawej ręki Źródło: Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. 2001
Skuteczność akupresury zależy od kolejności masowania receptorów. Na początku należy masować punkty odpowiadające za nerki, przewód moczowy i pęcherz moczowy, które odpowiadają za usuwanie trujących substancji z organizmu. Następnie należy przejść do masażu głowy. To ona stanowi centrum, sterujące niemal każdym narządem. Pozycja ułożenia: Osoba masowana leży na plecach, pod dołek kolanowy kładziemy wałek, co ma na celu rozluźnienie mięśni. Masażysta siedzi na krześle, przed stopami pacjenta. Nie wykonujemy masażu obu stóp równocześnie. W trakcie masażu stosujemy techniki głaskania, rozcierania i ugniatania. Można każdą technikę przeplatać z techniką głaskania. Zanim przejdziemy do masażu, na dłonie nanosimy oliwkę. Masaż stopy wykonywany jest w dwóch częściach: grzbietowej i podeszwowej. Po stronie grzbietowej ruch zaczynamy od palców, śródstopia, do stawu skokowego, sprowadzając do kostki bocznej i przyśrodkowej. Po stronie podeszwowej: palce, śródstopie. PALCE Masaż rozpoczynamy głaskaniem. Każdy palec masujemy pojedynczo, rozpoczynając od paliczka końcowego. Kciukiem oraz palcem wskazującym chwytamy palec i wykonujemy głaskanie po stronie grzbietowej oraz podeszwowej (rozpoczynając od końca palca w kierunku śródstopia). Następnie masujemy strony boczne w tym samym kierunku. Można także masować wszystkie palce równocześnie, wykonując zabieg całą dłonią po stronie grzbietowej i podeszwowej palców. W tym samym kierunku wykonujemy rozcieranie drobnymi kołeczkami. Technikę ugniatania wykonujemy w formie ucisku, poruszając się tak samo, jak było to w opisie techniki głaskania. ŚRÓDSTOPIE Zaczynamy głaskanie po stronie grzbietowej stopy. Jedną rękę kładziemy poprzecznie i wykonujemy ruch od nasady palców, wzdłuż śródstopia, w kierunku stawu skokowego. To samo wykonujemy po stronie podeszwowej stopy (spód stopy) od palców w strunę pięty. Technikę rozcierania po stronie grzbietowej wykonujemy okrężnymi kółeczkami – od palców w stronę stawu skokowego. Natomiast po stronie podeszwowej masujemy kciukami obu rąk (po obu stronach stopy od palców w stronę pięty). Technikę ugniatania po stronie grzbietowej wykonujemy dłonią w formie ucisku, od nasady palców do stawu skokowego, a od strony podeszwowej kciukami obu rąk wykonujemy ucisk, zaczynając od nasady palców, wzdłuż stopy w kierunku pięty. STAW SKOKOWY Na zakończenie opracowujemy staw skokowy. Głaskanie, rozcieranie i ugniatanie – wykonujemy to w tym samym kierunku, obiema dłońmi równocześnie. Jedna ręka po stronie grzbietowej stopy i stawu skokowego, druga od guza piętowego i po ścięgnie Achillesa. Po zakończeniu masażu można przejść do masowania drugiej Wam kiedyś masaż stóp? Opiszcie swoje wrażenia i efekt. PIŁECZKA DO MASOWANIA. Masażyk 1. Masujemy części ciała dziecka za pomocą piłeczki, nazywając je kolejno. Staraj się zacząć od głowy a skończyć na stopach. Masażyk 2. (Z wykorzystaniem piłeczki z wypustkami/kolcami) Piłka w nogę Plamkę masuje, (masujemy piłką daną część ciała) może też troszkę w nogę ukłuje. Nogi każdej osoby wyróżniają się dużą liczbą punktów odblaskowych. Punkty te są odpowiedzialne za pracę pewnego narządu naszego ciała. Podczas masowania tych punktów, czy to ręcznego masażu, czy za pomocą masażera stóp, można znacznie poprawić pracę całego ciała i narządów w szczególności. Również podczas zabiegu ogólny stan emocjonalny ulega poprawie, ponieważ nawet przy pomocy najlżejszego masażu można pozbyć się bólu i zrelaksować mięśnie. Oczywiście masaż stóp może być wykonywany niezależnie, ale pozowanie do tego nie jest zbyt wygodne. Aby uzyskać dobry wynik, należy najpierw zbadać, w jaki sposób znajdują się punkty akupunktury na nodze. Łatwiejsze i bardziej efektywne jest wykonanie tej procedury za pomocą elektrycznego masażera stóp. Do tej pory ich wybór jest ogromny, co pozwala kupić takie urządzenie, które pasuje do każdego konkretnego przypadku i osoby. Korzyści z masażerów stóp Elektryczny masażer do stóp może doskonale zastąpić niezależnego masaż dłoni ponieważ jego użycie pozwala: poprawić krążenie krwi; poprawić ogólne samopoczucie; wzmocnić układ odpornościowy organizmu; szybko pozbyć się niektórych chorób; złagodzić zmęczenie i ociężałość w nogach; złagodzić przepracowanie i ból głowy; usuń obrzęki w nogach; w późniejszym unikaniu żylaków. Wiele zalet, które ma masażer Masażer do stóp ma wiele zalet, ale najważniejsze są następujące: zwartość; łatwość użycia; nie ma potrzeby szukania specjalistów, aby mieć masaż; Istnieje wiele opcji do wyboru (na przykład możesz wybrać masażer do stóp lub wybrać całą stopę) Kto jest zalecany do masażu Specjaliści od masażu stóp i kostek polecają tym, którzy ze względu na swoją aktywność zawodową spędzają dużo czasu na nogach. Dotyczy to na przykład nauczycieli, sportowców, sprzedawców, listonoszy i wielu innych osób. Masażery polecane są również kobietom i dziewczętom, które kochają wysokie obcasy. Aby kupić masażer do stóp, potrzebujesz tych osób, które mają niewielki ruch lub mają dodatkowe kilogramy, a także tych, którzy cierpią obrzęk stóp. Podsumowując, można bezpiecznie powiedzieć, że ten opis pasuje do ponad połowy populacji, ale nie należy zapominać, że nawet masażer do stóp ma swoje przeciwwskazania. W przypadku wszystkich rodzajów masażu ogólne przeciwwskazania będą mniej więcej takie same. Lepiej więc nie używać ich z: choroba serca; żylaki; krwawienie i różne zaburzenia krwi; choroby narządów, a zwłaszcza podczas zaostrzeń; zapalenie skóry na nogach ; znamiona; różne nowotwory. Osprzęt magnetyczny na takich urządzeniach jest bardzo niebezpieczny dla osób o niskim ciśnieniu krwi. Masażery na platformie wibracyjnej są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży, osób z przepukliną pachwinową lub pępkową, chorujących na pęcherz moczowy lub kamieni nerkowych. Rodzaje masażystów na podstawie ich pracy Wszystkie masażyści różnią się celem, to znaczy wpływają na różne powierzchnie nóg. Na przykład masażer do stóp, efekty na stawach nóg, masaż całego ciała itp. Masażyści mogą być również podzieleni zgodnie z ich działaniem mechanicznym: kompresja; hydratacja; walec; wibratory do masażu; połączone; mechaniczne; drewniane. Rozważ je bardziej szczegółowo. Masażery stóp kompresyjne i nawilżające Masażer uciskowy działa na zasadzie naprzemiennego nadmuchiwania poduszek. Te poduszki z maksymalną delikatnością kompresują z kolei różne części nogi. To jest masaż. Niektóre urządzenia mają dodatkową funkcję ogrzewania. Pomaga osiągnąć największy relaks, a ten masaż staje się najbardziej przyjemny. Przy pomocy masażu uwadniającego zmęczenie nóg jest szybko usuwane, a ogólne napięcie ciała wzrasta. Ten rodzaj masażu stóp przedstawiony jest w formie małej kąpiele stóp. Dno to powierzchnia żebrowana z dodatkowymi otworami. W środku takiej wanny są zwykle wbudowane rolki, które podczas działania masażu obracają się wokół jego osi. W stanie roboczym masażer jest wypełniony wodą, a ze specjalnych otworów pod wysokociśnieniowymi bąbelkami wylatują, które mają dobry efekt relaksujący. Niektóre masażery do stóp pracują zi bez wody. Kontrastowe kąpiele stóp są również wykonane z hydromasażem. Zadaniem tego masażu jest to, że na nogach działają na przemian gorąca i zimna woda. Masażery wibracyjne i wibrujące do nóg Rolkowy masażer do stóp doskonale łagodzi ból w stopach i bóle głowy. Sklepy mają duży wybór jednostek, które wpływają nogi łydek i tylko na stopie. To urządzenie składa się z wielu rolek. Ich praca jest regulowana w zależności od tego, jak intensywny jest masaż i jak długo trwa procedura. Również przy pomocy tego masażu mięśnie się nagrzewają (jest to promowane przez promieniowanie podczerwone), pulsacyjny masaż i terapia ciśnieniowa odbywa się na nogach. Te dodatkowe efekty podczas sesji masażu są możliwe tylko wtedy, gdy do urządzenia wbudowane są specjalne funkcje. Masaż wibracyjny działa na zasadzie wibracji, działając na zakończenia nerwowe. W takim przypadku, jeśli amplituda i częstotliwość drgań są względnie małe, wówczas wrażliwość nerwowa maleje. Dlatego, jeśli na przykład w nogach występują drgawki, wówczas intensywność tempa masażu powinna być większa. Jeśli reakcja na zakończeniach nerwowych jest zahamowana, urządzenie powinno być zaprogramowane na umiarkowane wibracje. Również za pomocą wibrujących masażystów praca gruczołów łojowych jest doskonale ustabilizowana, a mięśnie stają się bardziej tonalne. Dzięki temu możesz szybko pożegnać się z cellulitem. Łączone masażery stóp Połączony masażer do stóp jest najbardziej wszechstronnym i wielozadaniowym z wszystkich powyższych. Właśnie dlatego takie urządzenia są uważane za najlepsze w swojej dziedzinie. Zwykle zawierają ogromną liczbę dodatkowych funkcji. To jest ogrzewanie, promieniowanie podczerwone i wiele więcej. To prawda, że cena takich urządzeń będzie znacznie wyższa niż w przypadku innych masażystów. Masownice drewniane i mechaniczne Drewniany masażer do stóp, jak również mechaniczny, jest dziś dość powszechny. A jego popularność polega na niskiej cenie, cichej pracy, szerokiej gamie materiałów, ponadto nie jest wymagana żadna energia elektryczna. Dodatkowym plusem jest to, że te masażery są zwarte. W mechanicznym masażu, siła oddziaływania na różne obszary nóg jest regulowana niezależnie. Najpopularniejszym mechanicznym urządzeniem do masażu jest urządzenie rolkowe, które może się różnić liczbą poruszających się w nim części. Te ostatnie mogą być zarówno okrągłe, jak i wielopłaszczyznowe. Najczęściej takie masażery są wykonane z drewna, ale czasami trafiają na plastikowe. Tego typu masażery są urządzeniami igłowymi, które można znaleźć w postaci dywaników lub rolek o różnych rozmiarach. Doskonale łagodzą ból i zmęczenie w nogach. Za pomocą takiego urządzenia, stawy są masowane. Jak wybrać masażer Na początku ważne jest, aby określić, w którym obszarze masażu stóp jest konieczne. Tutaj musisz wybrać między masażer do stóp i masażer do stóp. Przy wyborze należy koniecznie zwrócić uwagę na obszar jego zadań i liczbę wykonywanych funkcji. Do dobrego masażu potrzebne są po prostu następujące funkcje: możliwość wyboru programu; możliwość wyboru intensywności masażu; ustawienie czasu masażu. Równocześnie ważny jest również wybór producenta - najlepiej, jeśli już się ugruntował na rynku, ponieważ nawet w przypadku awarii, będzie można go bezpłatnie naprawić w centrum serwisowym. Zazwyczaj takie centra znajdują się we wszystkich większych miastach, co zmniejsza koszty napraw. Wybierając konkretny model masażu, musisz wybrać rozmiar urządzenia dla swojej stopy. Jeśli zakupiony przedmiot jest dostarczany w zestawie z dyszami, powinny być one jak największe. Na przykład masażer do stóp może być wyposażony w dyszę z dużymi rolkami, a dla palców może być wyposażony w dyszę z mniejszymi elementami masującymi. W przypadku, gdy urządzenie ma wymienne dysze, ich zmiana powinna być wykonana szybko i łatwo. Zagadnienia i waga masażysty. Ciężkie urządzenie nie będzie mogło nigdzie zabrać. Ważnym kryterium jest koszt urządzenia. Na cenę ma wpływ funkcjonalność urządzenia, podane cechy i, oczywiście, producent. Wszystkie powyższe kryteria są podstawowe, to one pomogą ci wybrać odpowiednią aparaturę. Najczęstszy masażer Masażer "Błogość" na nogi, stopy i kostki jest dziś najbardziej popularny. Masuje biologicznie aktywne punkty na nogach za pomocą specjalnych rolek umieszczonych na platformie masującej. Kształt i rozmiar rolek są identyczne z palcami masażysty. Stopy zostały opracowane tak komfortowo, jak to tylko możliwe, a dla dodatkowego komfortu urządzenie jest wyposażone we wbudowaną grzałkę. Korzystanie z tego masażu jest dość proste. Zasady działania są opisane w instrukcji urządzenia. Ważne jest jednak, aby pamiętać o środkach ostrożności: nie stawaj na platformie, nie używaj jej w suchym pomieszczeniu, nie wkładaj obcych przedmiotów do błogości podczas pracy rolek. Ten rodzaj masażu zaprojektował op klasyczny design. Platforma dla nóg tutaj ze specjalnymi rowkami - do masowania stóp i kostek. Jego rozmiar i waga są dość małe, ale dzięki błyszczącemu ciele masażysta wygląda elegancko i niezapomniany. Masażer do stóp. Recenzje Ogólnie rzecz biorąc, opinie na temat tej kategorii urządzeń są pozytywne. Masażer "Błogość" na nogi, stopy i kostki jest chwalony za przystępną cenę, łatwość użycia i wysokiej jakości masaż. Czym są punkty bazowe? W finansach mianem punktów bazowych (z ang. basis points, BPS) określa się zmianę o jedną setną procenta. Mówiąc inaczej, jest to jednostka miary wyznaczająca zmianę procentów finansowych. Ponieważ 1 punkt bazowy to 0,01%, zmiana o 100% to zmiana o 10 000 punktów bazowych. 1 BP = 0,01%. today lipca 30, 2021 perm_identity ALl4FIT POLSKA label porady i ciekawostki favorite 2 polubień remove_red_eye 778 odwiedzin comment 0 komentarzy Akupresura to metoda, która ma przywrócić w naszym ciele równowagę energetyczną. Powstała kilka tysięcy lat temu w Azji, gdzie jest niezwykle popularną metodą radzenia sobie z bólem i wieloma stanami chorobowymi. W Europie i w Polsce dopiero teraz, w XXI wieku, coraz częściej słyszymy o jej dobroczynnych właściwościach. Na czym polega akupresura stóp? Punkty akupresury na stopie: mapa rozmieszczenia Kluczową cechą akupresury stóp jest uciskanie odpowiednich stref. Można w tym celu skorzystać z usług profesjonalnego masażysty, jednak dzięki producentom dedykowanych mat do akupresury najwyższej jakości, na przykład tych od ALL4FIT, nie jest to już konieczne. Każdy z nas może szybko stać się właścicielem maty do akupresury, która uwolni nas od konieczności uczęszczania na specjalistyczne sesje do masażysty. Zwłaszcza teraz, w erze pandemii koronawirusa i związanych z tym zagrożeń, jest to bardzo duży atut. Na pewno warto docenić też mobilność, jaką daje taka mata do akupresury. Nie jest ona ciężka, bez trudu można ją składać i transportować, na przykład na wakacje czy w bagażu, na firmową delegację, kiedy wciąż chcemy cieszyć się dobroczynnym masażem stóp i jego właściwościami. Główną zasadą, która przyświeca tak prowadzonemu masażowi stóp, jest generowanie przez nasze ciało pobudzających impulsów nerwowych, które — zgodnie z założeniami akupresury — mają udrożnić zablokowane strefy przepływu energii przez nasze ciało. Jeśli wierzyć chińskiej medycynie, można w ten sposób leczyć wiele różnych chorób i schorzeń. Można w ten sposób leczyć zarówno migreny, choroby kręgosłupa, jak i problemy z nawracającym bólem rwy kulszowej. Lista potencjalnych właściwości leczniczych jest zresztą o wiele dłuższa. Jednym z kluczowych obszarów masażu są właśnie stopy. Trzeba dokładnie wiedzieć, jaki punkt masować, by uzyskać zamierzone efekty. Nie wystarczy jakiś masaż. Musi on być odpowiednio ukierunkowany. Masując inną część nogi walczymy z migreną, a odpowiednie uciskanie innej części kończymy ma rzekomo uwolnić nas od problemów na przykład ze stresem czy żołądkiem. Na czym polega masowanie receptorów na stopach? Przede wszystkim na transportowaniu energii, która udrożni główne kanały jej przepływu w naszym organizmie. Do masażu trzeba jednak podejść w odpowiedni sposób. Nie powinno wykonywać się go w dowolnych okolicznościach. Obszary naszego ciała (a więc na przykład stopy) muszą być odpowiednio rozluźnione. Nie powinno się też zaczynać od bardzo mocnego, intensywnego masażu, który sprawi nam o wiele więcej bólu niż przyjemności. Lepiej stopniowo zwiększać siłę masażu. Akupresura uczy też, że duże znaczenie ma kierunek wykonywania ruchów podczas masowania. Musi być on wykonywany zgodnie z anatomiczną budową miejsca. Nie wolno więc pozwolić sobie tutaj na przypadek i losowe dociskanie naszych nóg do maty masującej. Dobry przepływ energii przez nasze ciało nie lubi też pośredników. Pozostałe części nóg powinny spoczywać swobodnie, nie mogą być na przykład uciskane przez kant stolika lub krzesła, nieopodal którego się znajdujemy. Często twierdzi się też, że jeśli nosimy na nogach biżuterię, na przykład łańcuszek przy kostce, to przed rozpoczęciem zabiegu lepiej go zdjąć. Kiedy stosować akupresurę stóp? Zdania są tutaj podzielone. Wiele osób twierdzi, że masaż powinien być wykonywany profilaktycznie, by chronić nasze ciało przed chorobami czy stanami zapalnymi, które mu zagrażają. Fakty są jednak takie, że większość osób zainteresowanych akupresurą odkrywa tę technikę wtedy, kiedy już zmaga się z jakąś chorobą. Można tu wskazać na przykład na stany chorobowe nerek, układu moczowego czy przewlekłe stany migrenowe. Na liście wysoko plasują się też dolegliwości ze strony układu pokarmowego i trawiennego. Oznacza to, że jeśli mamy na przykład problemy z żołądkiem czy jelitami to wciąż możemy próbować sobie pomóc akupresurą. Nie istnieją żadne dokładne wytyczne związane z godzinami czy porami dnia, kiedy nasze ciało może uzyskać najwięcej korzyści z dobrze przeprowadzonego masażu stóp. Przy jakich dolegliwościach stosować akupresurę stóp? Zgodnie z wytycznymi i założeniami, jakie przyświecają akupresurze i jej dobroczynnych właściwościach na nasz organizm, dobrze przeprowadzony masaż stóp może przynieść nam ulgę w wielu różnych jednostkach chorobowych. Można tu wskazać między innymi na bóle kręgosłupa oraz karku. Często wskazuje się też na dobroczynne właściwości masażu stóp w sytuacji, kiedy pacjent zmaga się z bólami głowy czy przewlekłymi stanami migrenowymi, które utrudniają mu funkcjonowanie na przykład w pracy. Akupresura to technika, która bazuje na odprężeniu się i zniwelowaniu napięcia mięśniowego. Nie powinno więc dziwić, że pomaga w walce z przemęczonymi, sztywnymi mięśniami. Poleca się ją też osobom, które borykają się z bezsennością. Jeśli będziemy masować odpowiednie strefy na naszych stopach, możemy też dążyć do wyeliminowania schorzeń układu moczowego, a także szeregu chorób związanych z układem pokarmowym. Dość ciekawą właściwością akupresury jest rzekoma skuteczność w walce z IBS, czyli zespołem jelita drażliwego, z którym zmaga się wiele osób na całym świecie. Akupresura może pomóc w walce z chorobami ze strony górnych dróg oddechowych. Jeśli walczymy z przewlekłym zapaleniem zatok, a tradycyjne metody leczenia nie pomagają, może warto dać jej szansę? Pamiętajmy jednak o tym, że przede wszystkim jest to technika relaksacyjna, która może pomóc ukoić zszargane nerwy i wygrać nam z bezsennością. Przeciwwskazania do refleksologii stóp Mimo wielu dobroczynnych właściwości masaż tego typu nie może być bezwarunkowo stosowany u każdego. Istnieje kilka obostrzeń, które wykluczają z grona potencjalnych pacjentów pewne grupy osób. Kto nie może skorzystać z refleksologii stóp? Na liście obostrzeń znajdziemy osoby z grzybicą stóp, a także chorych, którzy zmagają się z żylakami oraz szeroko rozumianymi chorobami zakaźnymi. Na liście przeciwwskazań znajdują się też stany owrzodzeniowe, cukrzyca oraz osteoporoza i jej wcześniejsza faza — osteopenia. Z mat do akupunktury nie wolno też korzystać, jeśli w naszym ciele toczy się aktywny stan zapalny. Zwłaszcza zaś taki, który przebiega dynamicznie, co znajduje na przykład odzwierciedlenie w gorączce czy stanie podgorączkowym. W takiej sytuacji powinniśmy przełożyć sesję na inny termin. Jeśli nie jesteśmy pewni, czy masaż stóp jest dla nas dopuszczalną i bezpieczną metodą, zawsze warto skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym. ALl4FIT POLSKA Powiązane produkty m3obrVT.